• Släng alla cigaretter, tändare och askkoppar.
• Ät och drick regelbundet, gärna något extra mellanmål eller en frukt.
• Notera hur röksug kommer och går. De försvinner ofta på någon minut om du väntar ut dem.
• Rör på dig och håll dig sysselsatt.
• Om du tar mediciner kan doserna behöva justeras när du slutar röka. Kontakta din läkare för att diskutera detta.
• Berätta för din omgivning att du har slutat röka och be dem stötta dig!