Under ett år blir det många lediga dagar att fylla med lek och bus. Men vad händer när idéerna tar slut och skärmarna lockar mer än leken? Hur kan vi som vuxna inspirera till rörelse och vara goda förebilder i vardagen?
Logga in för att ta del av massor av inspiration, aktivitetstips och expertråd för både stora och små.
Bör ha möjlighet att röra sig flera gånger om dagen på olika sätt. Det kan vara genom lek, utforskande, att vara utomhus, att aktivt transportera sig.
Bör ägna sig åt pulshöjande fysisk aktivitet i genomsnitt 60 minuter per dag och fysisk aktivitet på hög intensitet och aktiviteter som stärker muskler och skelett minst tre dagar i veckan.
Behöver du lite starthjälp för att få in den här typen av rörelse er vardag? Logga in för att ta del av massor av inspiration, aktivitetstips och expertråd för både stora och små.
Ta del av alla tips från experterna och massor av andra artiklar och guider på teman som träning, föräldraskap och kost. Helt kostnadsfritt.
