Hejsan! Jag och min kille har sedan hösten och under vintern ätit D-vitamin i form av kosttillskott och undrar nu om vi till sommaren bör fortsätta äta dessa eller kanske ta ett uppehåll? Vi är ute i solen ofta men ingen av oss tycker om fisk speciellt mycket, som jag också hört ska vara en stor källa till D-vitamin…
Äta D-vitamin under sommaren?
D-vitamin i mat få vi främst från fisk men även från andra källor som mjölkdrycker, växtdrycker, margarin, ägg och kött. Det är särskilt viktigt med D-vitamin under vinterhalvåret. Den som vistas i solen under maj-augusti kan göra ett uppehåll med kosttillskott under den perioden. För att bilda D-vitamin motsvarande ett dagligt matintag, räcker det till exempel att ni i juni och juli vistas utomhus med bara armar i upp till en kvart 2–3 gånger i veckan. Men vill man går det såklart bra att ta tillskott hela året. Lycka till!
Nahid Månsson
Fler frågor
Knöl i slidmynningen
Hej! Tack för en bra site! Jag upptäckte en knöl i slidöppningen. Ca en cm stor och hård. Ömmar ej och känns som den sitter lite djupare sittbenet nästan när jag trycker.
Har brännande smärta efter stroke
Har brännande smärta i strokedrabbad hand. Vad ska jag göra åt det?
När kan man träna efter halsfluss?
Hej, min son har halsfluss, ätit antibiotika i 5 dagar, ska äta 5 dagar till. Är symptomfri - har varit feberfri i 3 dagar. Kan han börja träna även fast han ska äta antibiotika i 5 dagar till?
