Här finner du artiklar kring motion, relationer och andra aktiviteter som är viktiga för ett friskare och lyckligare liv.
Sömnstörningar är ett stort problem bland många svenskar och ett växande dilemma för barn- och ungdomar. Behandling online är effektivt, där Learning to Sleep i studier har visat sig ge 94 % förbättrad sömn efter genomgången behandling.
Tarmbarriären är människans första försvar mot farliga ämnen i tarmarna och systemet har många både fysiska och kemiska egenskaper. Tarmbarriärens funktion kan liknas vid ett filter. Den ska skydda mot skadliga ämnen och bakterier samtidigt som den ska ta upp näring från kosten. Senare års forskning har visat att mag-tarmkanalens bakterieflora (mikrobiota), från munnen till tjocktarmen, men även på hud och slemhinnor, har betydelse för hälsa och sjukdom. Idag bedrivs omfattande mikrobiotaforskning i världen.
Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varmt om hjärtat. Det är inte alla som känner till att jag som medicinsk journalist även har arbetat som gruppträningsinstruktör i 20 år.
Mikrobiotan eller tarmfloran har blivit ett populärt ämne, och med all rätt! Tack vare bakterier i tarmen tränas och regleras immunförsvaret, regleras vikt och ämnesomsättning och det skickas signalsubstanser och hormoner så att vi känner oss mätta, nöjda och lyckliga.
För att gå ner i vikt behöver vi ibland verktyg. I dag finns det ersättning för samtliga måltider, till exempel, som ger dig bättre kontroll över vad du stoppar i dig och som kan hjälpa dig på vägen mot en hälsosammare vikt.
Forskningen visar tydligt att våra personlighetsdrag – inte bara hur vi beter oss utan vilka vi är – påverkar kvaliteten i våra nära relationer. Det gäller såväl romantiska relationer som relationer till familj och vänner.
Har du märkt att du känner dig ovanligt trött, trots att kalendern inte är mer fulltecknad än vanligt? Forskare varnar för att det är vårt sätt att använda digitala verktyg och plattformar som smygande sliter ut hjärnan. Lär dig mer om den osynliga effekten av ständig systemväxling, multitasking och digitalt brus – och vad modern forskning säger om den digitala trötthetens verkliga orsaker.
Vi har alla upplevt det där pirret när vi ser en vacker målning, hör ett älskat musikstycke eller stiger in i ett rum som känns precis rätt. Det är inte bara känslor – bakom ligger hjärnans fascinerande arbete, vilket neuroestetiken utforskar. Nu vet vi att dessa upplevelser inte bara är tillfredsställande utan också har en djupgående positiv påverkan på vår hälsa.
När mörkret faller tidigt och julens krav tornar upp sig är det lätt att fastna i stress, måsten och prestation. Men forskning visar att en av de mest kraftfulla strategierna för att må bättre under vintern faktiskt handlar om att ge — inte nödvändigtvis pengar eller saker, utan värme, tid och omtanke.
Den 1 december 2025 infördes nya regler för blodgivning i de regioner som går över till den modernare testmetoden NAT-test (Nucleic Acid Testing). Med den nya tekniken kan blodsmitta upptäckas betydligt tidigare än med dagens tester – något som både ökar säkerheten och öppnar upp för en mer rättvis bedömning av vem som kan bli blodgivare.
Svårt att somna? Problem att sova ostört en hel natt? Om detta inträffar ofta och under minst tre månader kan diagnosen vara insomni, ett tillstånd som idag är så vanligt att det kan klassificeras som en folksjukdom.
Efter tio år av misstro och felbedömningar fick Nanda Holm till slut sin diagnos, efter att hon själv fört dagbok över sina symptom. Men hon hann tyvärr få en permanent vårdskada och bli förlamad. I dag, som 52-åring, använder hon sin erfarenhet för att stötta och hjälpa andra patienter att inte hamna i samma situation.